Yaz mevsiminin vazgeçilmezi karpuzun faydaları

Karpuzun faydalarını öğrenince yaz boyunca düzenli olarak tüketmeye özen göstereceksiniz. Sulu bir meyve olması nedeniyle sıvı ihityacını karşılamada yardımcı olan karpuz, içeriğindeki lif sayesinde de bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlar.
Eklenme Tarihi: 25.07.2018 08:17:00 - Güncellenme Tarihi: 25.07.2018 08:14:35

Yaz aylarının en sevilen meryve olan karpuzun faydalarını saymakla bitiremeyiz. Yazın bunaltıcı sıcağında hem hararetimizi azaltmak ve serinlemek için veriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılamak için tüketilebilir. Ancak karpuzun alınması gereken miktarı kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre değişmeli. Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel karpuz tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri ve karpuzun faydalarını anlattı.

    Yaz aylarının favori meyvesi karpuzun 6 önemli faydası!

    1 porsiyonu 200 gram olan karpuzun 50-60 kaloridir. Yazın hem hafif hem de sağlıklı bir yemek için karpuz gün içinde öğünlere eklenebilir. Ama karpuz da her meyve gibi fruktoz (meyve şekeri) içerir ve kalorisi vardır. Kişinin tüketeceği karpuz miktarı alması gereken kaloriye göre değişir. Alınması gereken kalori de kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre değişir. Günde ortalama 2-3 porsiyon karpuz tüketilebilir ama bu miktar kişiye göre değişir.

      Yaz aylarının favori meyvesi karpuzun 6 önemli faydası!

      1- Günlük meyve ihtiyacını karşılar.

        Yaz aylarının favori meyvesi karpuzun 6 önemli faydası!

        2- Lif içerdiği için bağırsakları çalıştırır.

          Yaz aylarının favori meyvesi karpuzun 6 önemli faydası!

          3- Su içerdiği için günlük tüketmemiz gereken sıvı ihtiyacını karşılar.

            Yaz aylarının favori meyvesi karpuzun 6 önemli faydası!

            4- Kırmızı meyvelerde antosiyanin ve likopen yüksektir ve bunlar kalp hastalıkları, kalp krizi ve bazı kanser türlerine (özellikle prostat) karşı koruyucudur.

              Yaz aylarının favori meyvesi karpuzun 6 önemli faydası!

              5- C vitamini ve folik asit yüksektir. C vitamini hastalıklara karşı koruyucu en iyi antioksidan vitaminlerden biridir.

                Yaz aylarının favori meyvesi karpuzun 6 önemli faydası!

                6- Kırmızı meyveler inflamasyonu azaltır ve antioksidan özelliklere sahip bazı flavonoidler içerir. Karpuzun bu nedenle hastalıklara karşı koruyucu ve bağışıklığı güçlendirici etkisi vardır.

                  Yaz aylarının favori meyvesi karpuzun 6 önemli faydası!




                  Kaynak: İnternet Haber

                  http://enpolitik.com/haber/197474/yaz-mevsiminin-vazgecilmezi-karpuzun-faydalari.html

                  Sizin Yorumunuz:

                  *
                  *