Susuz değilken su içmek için kendinizi zorlamak sizi öldürebilir. Aşırı miktarlarda sıvı tüketimibeyinde koruyucu yutkunma önleyicimekanizmayı harekete geçiriyor.
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla su içmek ise bu mekanizmayı zorluyor ve bilim adamlarına göre su zehirlenmesi riskini arttırıyor.
Aşırı miktarda sıvı alındığında hiponatremi yaşanıyor. Hiponatremi, kandaki sodyum seviyesinin anormal seviyede azalması anlamına geliyor.
Bu durumda uyuşukluk, mide bulantısı, sarsılma ve hatta koma söz konusu olabilir. Tedavi edilmezse saatler içerisinde ölüme neden olabiliyor.
Melbourne'deki Monash Üniversitesi'nden Dr. Michael Farrell, 'Vücudumuzun bizden istediğini yaparsak sorun olmayacaktır. Belirli bir düzene göre değil susadığınızda su içmelisiniz. Yeterli miktarda su içtikten sonra yutkunma refleksimiz kısıtlanır. Maratonlarda gereğinden fazla su içtiği için hayatını kaybeden atletlerin olduğu vakalar yaşadık. Bu atletler önerilenler üzerine gereğinden fazla su içtiğinden bahsedilen sorunla karşı karşıya kaldılar.' dedi.
Dr Farrell, fazla su içmenin de susuzluk kadar tehlikeli olduğuna vurgu yapıyor. Özellikle yaşlıların sıvı alımına pek önem göstermediğini vurguluyor ve su içmenin unutulmaması gerektiğini belirtiyor.
Uzmanların uyardığı konu, üst üste su içmek için vücudun zorlanması ve susuz hissedilmemesine karşın belirli bir miktarda suyu tüketmek için ekstra çaba sarf etmek.