Kışın az hareket etmenin de etkisiyle metabolizmamız yavaşlıyor ve bununla birlikte de vücudumuz kilo almaya daha elverişli oluyor.
Kışın gelmesiyle birlikte sıcak detoks çayları sadece diyet yapanların değil, hasta olmak istemeyenlerin de gözdesi...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, ofis online diyet programlarında da yer alan nefis tarifleri bizlerle de paylaştı.
İşte sizlerin de evinizde rahatlıkla uygulayabileceğiniz, detoks çay tarifleri:
Süper Kış Cayı
Metabolizmayı hızlandıran, iştahınızı kapatan ve uzun süre tokluk sağlayan bu çayı detoks programlarımızı uygularken mutlaka tercih edin.
Malzemeler
-2 su bardağı su
-2-3 adet avokado yaprağı
-2-3 adet ıhlamur yaprağı
-1 poşet veya ½ tatlı kaşığı yeşil çay
-1 ince dilim kabuklu limon
-2 dilim taze zencefil
Hazırlanışı:
-Kuru malzemeleri demliğe koyun, üzerine kaynar suyu ekleyip 5 dakika boyunca çayın demlenmesini bekleyin.
-Limon dilimi ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!
Iştah Kapatan Kış Cayı
Mazemeler:
-2 yemek kaşığı kuru kuşburnu
-3 yemek kaşığı Ihlamur
-3 adet Okaliptüs yaprağı
-1 adet Çubuk tarçın
-5 adet Karanfil
-Yarım elma kabuğu
-5 adet Papatya
-2 tatlı kaşığı Rendelenmiş zencefil
-1 yemek kaşığı Hibiskus (horoz ibiği )
Hazırlanışı:
-Bütün malzemeleri bir kaba koyup karıştırın.
-Bir demlikte su kaynatın.
-Yapmış olduğunuz karışımı sıcak suda 5 dakika demlenmesini bekleyin.
-Süzerek fincana alın.
-Arzu ederseniz çayınıza 1 çay kaşığı bal veya limon suyu da ekleyebilirsiniz.
Tarçın Cayı
Tatlı isteğini bastıran zayıflamaya yardımcı çayların başında gelir
Malzemeler:
-1 tatlı kaşığı tarçın
-4 adet çubuk karanfil
-1 çay kaşığı toz veya 1 küçük kök (küçük doğranmış) zencefil
-1 litre su
Hazırlanışı:
-Tarçın, karanfil ve zencefilin üzerine 1 litre soğuk su ekleyip kaynatın.
-Karışım kaynamaya başladığında altını kapatın.
-Bir demliğe 2 yemek kaşığı siyah çay koyun, önceden kaynattığınız tarçınlı suyu ekleyerek 10 dakika birlikte demleyin.
Hünnaplı Kış Cayı
Hünnap tam bir diyet meyvesidir. Protein ve lif bakımından zengin olan hünnapı ara öğünlerinizde çayınızın yanında yediğinizde acıkmanızı önler. Bu tarifte taze veya kuru hünnap kullanabilirsiniz.
Malzemeler
-6 adet kuru hünnap
-2 dilim zencefil
-2 çubuk tarçın
-3 kuru zerdeçal
-3 parça kuru havlıcan
-Bir tutam ıhlamur
-Bir elmanın kabuğu
-Azıcık karabiber
-3-4 fincan su
İsteğe göre bal ekleyebilirsiniz
Hazırlanışı:
-Tüm malzemeleri çaydanlığa koyun, üzerine su ekleyerek önce orta sonra kısık ateşte 20 dakika kadar iyice dakika kaynatın.
Hibiskuslu Mandalina Kabuğu Cayı
Hibiskus ödem attırır, zayıflamaya yardımcıdır;aynı zamanda kabızlık ve şişkinlik sorunlarını ortadan kaldır. Hibiskus çayını tek başına bile demleyebilirsiniz. Online diyet listelerimizde sıkça yazdığımız çaylardandır.
Malzemeler:
-1 yemek kaşığı mandalina kabuğu (kurutulmuş, doğranmış)
-1 tutam papatya
-1 tutam kekik
-1 yemek kaşığı Hibiskus (horoz ibiği)
-2 su bardağı su
-2 adet çubuk tarçın
Hazırlanışı:
-Tüm malzemeleri çaydanlığa koyun.
-Üzerine kaynamış suyu ekleyerek 10-15 dakika demlemesini bekleyin.
-Demlediğiniz karışımı süzerek fincana alın.
Yağ Yakıcı Limonlu Kırmızı Biber Cayı
Malzemeler
-1 çay kaşığı kırmızı biber (acı, bulabilirseniz cayenne biberi daha iyi olur)
-1 çay kaşığı karanfil tozu
-1 çay kaşığı zencefil tozu
-1 limon suyu
-2 su bardağı su
Hazırlanışı:
-Limonu sıkın, zencefil tozu, kırmızı biber ve karanfil tozunu demliğe koyun.
-Üzerine 2 su bardağı kaynamış su ekleyin. Biraz bekletip fincanınıza dökün.
İsterseniz 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Limon dilimi ile servis yapın.
Portakallı Zencefilli Cay
Malzemeler;
-1 kök zencefil
-1 orta boy portakal
-1 tatlı kaşığı bal
-Limon
-2 su bardağı su
Hazırlanışı
-Kök zencefili ister rendeleyip, isterseniz de halka halka doğrayarak kaynar suya ekleyin.
-10 dakika kadar birlikte kaynattıktan sonra ocaktan alın.
-Portakalı sıkın ve çayınıza ekleyin
Keçiboynuzlu Sıcak Cikolata
Malzemeler:
1 su bardağı soya sütü veya badem sütü
2 kare bitter çikolata
1 adet keçiboynuzu
Hazırlanışı:
-Keçiboynuzunu blender yardımıyla toz haline getirin.
-Sütü ısıtın.
-Sıcak sütün içine çikolata ve keçiboynuzunu ekleyin. Karıştırın, afiyet olsun!
HABER: YASEMİN ALTUN
