Gülme farklı uyaranlara karşı bedenin verdiği bir tepkidir. Gülmenin insan vücudu ve ruhu üzerinde saymakla bitmeyen etkilerinin olduğu yıllardır bilinen bir gerçek. Hatta gülme eyleminin ve insan fizyolojisi üzerindeki etkisini araştıran bir bilim dalı bile var. Gelotoloji, gülmenin insan fizyolojisi üzerindeki etkilerini inceleyen bir psikoloji dalı. Günlük hayatımızda gerçekleşen komik olaylar, beyin tarafından algılanıp, yorumlanır ve komik olduğuna karar verirse, gülme işlemi için emir verir ve 15 ayrı kas hareketiyle gülme gerçekleşir. Nefes alış veriş ayarlanır ve ağız kasları harekete geçer. Nefes alış verişi ile gülme gerçekleşir. Doğumdan sonraki 5. haftadan itibaren ölene dek gülüyoruz. Gülmek, beyinde endorfin hormonu salgılamamıza neden oluyor. Kalp atışları hızlanıyor, kaslar gevşiyor, aynı zamanda gözyaşı bezleri ve tükürük bezleri hareket etmeye başlıyor. Yapılan araştırmalara göre tükürük bezleri, gülme esnasında normalde mikroplara karşı savaşırken salgıladığı hormonu salgılıyor. Yani gülmek aslında vücut sağlığı için çok gerekli bir eylem. Hatta ve hatta gülmek savunma mekanizmasını devre dışı bırakarak iş yerinde ve sosyal yaşamda daha başarılı ve üretken olmayı sağlıyor...
Gülmenin üretkenlik üzerindeki etkileri
Gülmenin bulaşıcı olduğunu söyleyenler haklı! Başkalarıyla beraber olduğunuzda, yalnız olduğunuzdan 30 kat daha fazla gülüyoruz...Amerikalı nörolog Robert Provine Maryland Üniversitesi'nde 20 yıldır bu konu üzerinde araştırma yapıyor. Bu araştırma, insanın başkalarının yanında gülme ihtimalinin 30 kat fazla olduğunu gösteriyor.'Gülmek, kendi ruh halimizi veya sağlığımızı iyileştirmek amacıyla değil, başkaları üzerinde etki bırakmak üzere gelişmiş bir özellik' diyor Provine.
'Gülerken koruyucu duvarlarımızı devre dışı bırakıyoruz'
Londra'daki UCL Üniversitesi'nden profesör Sophie Scott'a göre, gülmek, rahat ve güvenli olduğumuza dair karşı tarafa bilinçaltı bir sinyal gönderme anlamına geliyor. Hayvanlarda da gülmenin aynı işlevi gördüğünü ve onların da insanlar gibi kaygılı oldukları anda gülmeyi kestiğini söyleyen Scott, 'İnsanlar gülüyorsa endişeli olmadıklarını anlıyoruz. Grubun iyi durumda olduğunun göstergesi' diyor. Yani, grup halinde gülüyor olmamız, koruyucu duvarlarımızı işlev dışı bıraktığımız anlamına geliyor. Bu önemli. Zira araştırmalar gösteriyor ki beynimiz rahatlama halinde iken daha yaratıcı oluyoruz.
'Beceriler yüzde 20 arttı'
Gülmenin insanların zor mantık bulmacalarını çözmelerine yardımcı olup olmadığını anlamak için deneyler yapıldı. Beynimizin sağ kulağın üzerinde bulunan üst ön temporal girus adı verilen kısmı, birbiriyle pek bağlantılı görünmeyen fikirler arasında bağlantı kurmayı sağlıyor. Gülmenin bu kısmı daha aktif hale getirip getirmediğine bakıldı. Komedi klibi izlerken kısa süreli gülmenin bulmaca çözme becerisini yüzde 20 artırdığı görüldü. Gülme sırasında yaşanan kısa süreli odaklanmama hali, beynimize, düşüncelerimizi evirip çevirerek tam konsantrasyonun sağlayamayacağı bağlantılar kurma olanağı veriyor. Belki de gülmek işyerinde stresten kurtulmamızı sağlıyor. Harvard Üniversitesi'nde 40 yıldır yaratıcılık üzerine çalışmalar yürüten profesör Teresa Amabile, pozitif iş ortamında yaratıcılığın stresli iş ortamına kıyasla çok daha fazla olduğunu söylüyor. Stresin yaratıcılığın düşmanı olduğunu Amabile şu sözlerle ifade ediyor: 'Yaratıcılık silah tehdidi altındayken genellikle öldürülmüş olur.'
'Gülmeye hazır olmak'
Gülmenin birçok işlevi var. İnsanların ekip olarak daha fazla kenetlenmiş hissetmesini ve böylece yaratıcılığın gelişmesini sağlar. Peki bu ortam nasıl sağlanabilir? Provine'a göre, insanlar gülmeye hazırdır. 'Gülme eşiğinizi biraz düşürerek iradi bir şekilde daha fazla gülebilirsiniz. Yeter ki gülmek isteyin ve buna hazır olun.' Provine ayrıca işyerinde daha fazla sosyalleşmeyi sağlayacak ortamlar yaratılmasının önemli olduğunu vurguluyor.
kaynak: bbc.com / hurriyet.com
haber: enpolitik.com / Melek S. Tunç
